１、嫌なこと等により受けたストレスをスポーツをしたりカラオケに行ったり、仲間と飲みに行ったりなどして内に溜まった怒りや悲しみなどの感情を発散する、ストレスの発散法
２、今までストレスと感じていた、会社や家庭なかの人間関係、仕事の内容などストレスの原因は多種多様にあると思います、
しかし、今までストレスに感じていたものがストレスに感じなくなる、タコ課長の嫌味な事を腹や心に留めず笑って受け流す、
旦那様や奥様の皮肉も右から左へ等など、今までストレスだった物がストレスで無くなったとき、
これが本当の意味でのストレス解消でしょう。
このストレスの解消をするには結局のところは本人が変わらなくては成し得ないことでしょう
簡潔に行くと、
「ま、いっか」 と思えることが一番の早道と考えられますが皆さんどう思いますか？
この「ま、いっか」はユルく聞こえますが、感情のコントロールも出来ていて、エゴや執着心が薄れてくると段々と「ま、いっか」と思えるようになってきます、
「ま、いっか」は実は強さと自信から生まれてきます
強さと自信はゆとりが無ければなかなか作ることは出来ないでしょう、
気持ちが弱く力が無ければ、様々な局面で選択肢を「私には出来ないと」自分自身で少なくし
どんどん自分を細く弱くしていき、
気持ちが強く力があれば、様々な局面で自分を信じる事が出来て、沢山の選択肢を得ることが出来、人生を切り開き楽しむ事も難しい事ではないはずです。
そしてこのゆとりは様々な事にも対処できる体力、（身体、精神）がないと生まれてこないでしょう、
体力の根源になるとすればそれは生命力の強さ以外にないともいえるでしょう、
辿っていくと、ストレスの解消の一番の方法は生命力を高めるのが最良かもしれません
ヨガには沢山の流派がありますがそのヨガの目的の中には生命力を高めると云う事もあります
火の呼吸は早い呼吸で行なうためにこれらの効果は思う以上に早く感じられることでしょう
ストレスに打ち勝ち、自分の為にも是非この本当の意味でのストレス解消をしてみてはいかがでしょうか？
