計５４法の健康体操です、
呼吸と動作を重要視し太極拳、気功、導引術、吐納法ｅｔｏ等を融合させた安全な健康体操です、
有酸素運動ではなく呼吸運動ですので継続して行っていくことにより
音楽に合わせて行い、狭いスペースでも練習出来ます、
呼吸に合わせ、ゆったりとした様々な動作を行う事により、
筋骨を鍛え、筋肉や血管を柔軟にし動脈硬化の予防、内臓の機能向上、
さらに気と血を整え
ストレス等で痛んだ神経系を癒やし体を健康にする助けとなることでしょう、
最初は難しいと思いますが是非覚えて日々の健康維持、向上にお役立て下さい。
高齢者向けの体操ですが、若いうちから出来る事に越した事はありませんので
老若男女問わず、是非お試し下さい。
ヨガのバージョンアップにも必ず役立ちます！練功十八法のクラスも是非ご参加下さい。
あくまで健康体操ですので病気の治療や医療目的の為の体操ではありません事ご了承下さい。
神奈川県大和市・練功一八法教室・Areguria
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